4 תשובות
זה אחלה
את צריכה בין 96 גרם ל120 ביום
את צריכה בין 96 גרם ל120 ביום
שואל השאלה:
בכל יום? או רק בימים שאני מתאמנת
בכל יום? או רק בימים שאני מתאמנת
אנונימית
אם את בעליה במסה אז כל יום..
תכפילי 65 ב1.4-2.2 גרם חלבון לקילו יצא לך שאת צריכה לאכול בין 91 גרם חלבון ל143 גרם חלבון בשביל להגדיל מסת שריר
באותו הנושא: