בנות ואנשים שמבינים בכושר בבקשה תכנסו

אני נערה לא רזה אבל גם לא מלאה , יש לי תחת ממוצע אפילו ממוצע פלוס אבל אני לא אוהבת איך שהוא ניראה/ מעוצב עם אני יעשה תרגילי ישבן או אתגרים של ישבן למשל כמו של קלואי טינג זה יגדיל לי את הישבן או יעצב אותו ? וחוץ מזה יש לכם תרגילים\ סרטונים או אתגרים שטובים לעיצוב הישבן