שאלה בגירעון קלורי שלילי

בגירעון קלורי שלילי אז אתה אוכל פחות ממה שאתה שורף ביום נגיד הליכה/אימון...או שאתה אוכל פחות ממש שהגוף שלך שורף בכללי בלי שום קשר לפעילות גופנית במהלך היום (BMR)?
7 באוגוסט 2023, 08:42
גירעון קלוריירידה במשקלעזרהפעילות גופנית    
3 תשובות
לא חייב בפשוט בגרעון הקצב תלוי בך וכמה גדול הגרעון הקלורי וכמות הספורט שאת עושה
P
Pope Francis
שואל השאלה:
נגיד אם אני אוכלת 250 קלוריות פחות מbmr שלי אז זה יוריד אותי במשקל או שחייב 500?
אנונימית
פחות מהbmr שלך מומלץ גרעון לא גדול יותר מ500 קלוריות ולעשות כושר מן הסתם
P
Pope Francis