טיפים ללרדת שלוש קילו אפילו ארבע

גירעון קלורי

שואל השאלה:
האם אני יכולה לרדת ארבע קילו בשבועיים?

לאכול 300 עד 500 (ככה שלא תהיה עייף והכל מה שמתאים לך) קלוריות פחות ממה שאתה צריך לאכול בשביל להשאר באותו המשקל, לעשות אימונים בחדר כושר בשביל שתוכל לשמר את מסת השריר, והדרך האהובה עלי- במקום לשבת או לשכב על המיטה תלך בזמן שאתה עושה את הדברים שאתה עושה בדרך כלל.
אתה יכול ללכת ברחוב, במרפסת, בסלון, בכל מקום בתכלס וזה לא מאמץ גופני קשה בכלל.
זה לא מאוד קשה ואפשר לשרוף בזכות זה 1500 קלוריות כל יום, ככה שתרזה ארבעה קילו של שומן טהור בשבועיים וחצי אינטנסיביים, או חודש של מאמץ בינוני