טיפים ללרדת במשקל?

ספורט

להתחיל לעבור לאט לאט לאוכל יותר בריא, ובהדרגה גם לעשות ספורט. להימנע מדיאטות - מנסיון אחרי שמסיימים עם דיאטה כל פעם אתה שוקל יותר ממה ששקלת לפני. והכי חשוב איזון, לא לאכול יותר מדי, אבל לא לאכול קצת, לא לאכול יותר מדי מתוקים ומצד שני לא להפוך לארנב ולאכול רק גזר

תזונה בריאה,ספורט