איך אפשר לרדת במשקל במכון כושר

כל מה שאירובי
הליכון בעיקר

צריך להגיע לגרעון קלורי גדול אז כל האירובי הליכון אופניים כל זה

אין משהו מסוים, העיקר להיות בגירעון קלורי מהתזונה
אם את לא בגירעון מהתזונה אז כדאי לעשות פעילות גופנית כמו הליכון ואופניים בחדר כושר על מנת לשרוף בדרך הזו קלוריות
ובלי קשר כדאי תמיד לעשות גם אימוני כוח עם או בלי פעילות על מנת לשמור על מסת השריר