אפשר לרדת במשקל רק בגרעון קלורי?

אני הצלחתי לרדת רק עם גרעון קלורי בלי אימונים, אם את גם מתאמנת אז יש עוד יותר סיכוי שתצליחי לרדת

כן. את לא בהכרח חייבת לספור קלוריות בשביל להגיע לגירעון קלורי, אבל הבעיה שהרבה אנשים לא באמת מודעים לכמות הקלוריות שהם אוכלים. אז אם אין לך ידע כללי בכמה בערך את אמורה לאכול כדי להיות בגירעון, שווה לבדוק פעם אחת ואז לנסות פשוט כל יום להיות פחות או יותר בזה (לא חייב בדיוק, ולא חייב לספור כל יום, פשוט לדעת בכללי מה הכמות אוכל שאת צריכה לאכול)

גם בלי אימון בעיקרון אבל אז לא יהיה לך שריר מפותח

שואל השאלה:
^על הכותרת או הפירוט?