בכמה גרעון קלורי צריך להיות כדי לרדת במשקל?

פשוט תהיה בגרעון קלורי ותרד במשקל.

שואל השאלה:
בכמה?

מה?
פשוט צריך גרעון קלורי..
משמע אתה אוכל כמות קלוריות מסוימת אבל שורף יותר קלוריות באימון
אתה גם יכול לאכול 5000 קלוריות ביום
ולשרוף 5050 קלוריות וזה יהיה גרעון קלורי

גרעון קלורי = שרפת יותר ממה שהכנסת. ברגע שאתה שורף יותר ממה שאתה מכניס אתה יורד במשקל

אידאלי גירעון של 20-40%

300 -500 קלוריות
נגיד
שרפת 1700 קלוריות אז תאכלי 1400