5 תשובות
אימון כתפיים ותחת
כלום זה גנים
פולי
בואי לפרטי אני יכול לעזור לך
ואם את לא רוצה אז בעיקרון בכלליות אימוני כוח וגירעון קלורי
באותו הנושא: