8 תשובות
חחח לצערי אני טוב בזה תאכלי כל יום קורנפלקס כריות וכל יום הרבה חבילות של קינדר בואנו אצבעות
לשלב הרבה מאכלים דחוסים קלורית
למשל שמן זית חמאת בוטנים וטחינה שכמות מסוימת מהם יכולה להגיע אפילו ל600 קלוריות רק מלהוסיף אותם
למשל שמן זית חמאת בוטנים וטחינה שכמות מסוימת מהם יכולה להגיע אפילו ל600 קלוריות רק מלהוסיף אותם
זה עניין של מאזן קלורי חיובי. שתכניסי יותר קלוריות ממה שאת מוציאה. תגדילי את הארוחות שלך בהדרגה, תכניסי גם ארוחות ביניים - להתחיל מקטן ולאט לאט להגדיל. לא למלא את עצמך בגאנק פוד כי אין טעם. את כן יכולה להכניס לתפריט מאכלים שעשירים בשומנים כמו אבוקדו, ביצים, גבינות, חמאת בוטנים וכו'.
^^^^^מאכלים שמכילים חלבון
שואל השאלה:
אע ואני לא אוכלת בשר או ביצים אז 707
אע ואני לא אוכלת בשר או ביצים אז 707
אנונימית
^אז כמו שאמרו פה טחינה שמן זית דברים כאלה
יש המון מאכלים תחפשי באינטרנט רעיונות
יש המון מאכלים תחפשי באינטרנט רעיונות
שואל השאלה:
אני אוכלת ארוחות גדולות
ואיזה מאכליים יש מפוצצים בקלוריוץ?
אני אוכלת ארוחות גדולות
ואיזה מאכליים יש מפוצצים בקלוריוץ?
אנונימית
תאכלי ארוחות גדולות אבל עדיין בריאות, אל תאכלי דברים מפוצצים שומן וכולסטרול בכמות גבוהה למרות שזה משמין זה משמין בצורה לא בריאה ויכול לעשות לך בעיות