לרוץ 5 קילומטר פעמיים בשבוע עוזר לחיטוב?

סתם נגיד בהליכון אם תרוץ 12 דקות על מהירות 13 תשרוף 200 קלוריות אז נגיד לרוץ 30 דקות זה בערך 500 קלוריות

מה שכתבו לך זה נכון אבל ריצה ממש יכולה לעזור זה שורף הרבה קלוריות וזה מקל עליך באוכל

יש הבדל בין חיטוב לירידה במשקל

לא רק תזונה וגרעון קלורי ריצה זה סיבולת לב ריאה

אם זה מה שיביא אותך לגירעון, אז זה יעזור ברור