5 תשובות
לא רק תזונה וגרעון קלורי ריצה זה סיבולת לב ריאה
יש הבדל בין חיטוב לירידה במשקל
מה שכתבו לך זה נכון אבל ריצה ממש יכולה לעזור זה שורף הרבה קלוריות וזה מקל עליך באוכל
סתם נגיד בהליכון אם תרוץ 12 דקות על מהירות 13 תשרוף 200 קלוריות אז נגיד לרוץ 30 דקות זה בערך 500 קלוריות
אם זה מה שיביא אותך לגירעון, אז זה יעזור ברור
באותו הנושא: