ללכת שלושה עד ארבעה קילומטרים פעמיים בשבוע עם גירעון קלורי

בטח, תלוי עד כמה הגרעון שלך אבל כן תעשי גרעון קלורי ותדאגי להיות בתזוזה רוב היום

כן ברור, אם תהי בגירעון וזה גם יעזור לך להגיע לשם זה מעולה ואפשרי כמובן

שואל השאלה:
אוקיי תודה :)
ואתן יודעות אולי כמה קילו אפשר להוריד בקצב כזה וקבוע נגיד בשבועיים ? או יותר, אפילו חודש חודשיים.
אפשר לרדת במשקל באופן משמעותי ?

אפשר בהחלט, מאמינה שחצי קילו בשבוע מינימום, אבל זה תלוי בכמה גירעון תהי בלי קשר לספורט

שואל השאלה:
אה אוקיי מלא תודה לך !

בכיף אם את צריכה עוד משהו(: