מי שמבין בחיטוב-ירידה במשקל פליז שיכנס

זה תלוי במטרה שלך. אם את מתאמנת במכון, מרימה משקולות ומכוונת לפיתוח גוף אפשר לספור פחמימות שומנים וחלבונים אבל אם את מנסה לרדת במשקל את ממש לא צריכה.. אכילה של מינימום 1200-1300 קלוריות ביום עם הליכה טובה עושה את העבודה מצוין ואין צורך להיכנס לפרטים כאלה קטנים בכלל