כל מי שמבין בחיטוב ובירידה במשקל אני חייבת עזרה ?

אני לא מצליחה להפסיק לאכול כל פעם שאני אומרת שאני רוצה לאכול נקי יותר שיש איזה ארוחה כזו מיוחדת שהיא מלא קלוריות ואני אוכלת אותה אני לא מצליחה לעצור את עצמי כי אני אומרת לעצמי שאם אני לא אוכל עכשיו לא יהיה לי את זה אחר כך שאני ארצה וזה טיפשי אני יודעת שפוט אני לא מסוגלת לעצור את עצמי מה לעשות ??