כל מי שמבין בחיטוב ובירידה במשקל אני חייבת עזרה ?

אני לא מצליחה להפסיק לאכול כל פעם שאני אומרת שאני רוצה לאכול נקי יותר שיש איזה ארוחה כזו מיוחדת שהיא מלא קלוריות ואני אוכלת אותה אני לא מצליחה לעצור את עצמי כי אני אומרת לעצמי שאם אני לא אוכל עכשיו לא יהיה לי את זה אחר כך שאני ארצה וזה טיפשי אני יודעת שפוט אני לא מסוגלת לעצור את עצמי מה לעשות ??
25 בדצמבר 2023, 18:16
ירידה במשקלתזונה נכונהאימוני כושרפעילות גופניתתפריטים    
3 תשובות
הרעיון הוא לקחת אוכל שאת אוהבת ולהפוך אותו לבריא כמו למשל פיצה בריאה או פסטה ותקציבי לך פעם ביום משהו מתוק שאת אוהבת כמו אצבע קינּר וכאלו ותעשי כושר זה מזרז את חילוף החומרים ברמות וזה עושה ממש טוב לגוף
מ
מוזרה בקטע טוב
שואל השאלה:
מלא לא יודעת
אנונימית
איזה אוכל את אוהבת למשל?
מ
מוזרה בקטע טוב