דרכים *בריאות* לרדת במשקל?

לאכול בריא
לעשות כושר
להיות בגרעון קלורי

להתאמן , לא להרעיב את עצמך ברור שלאכול אבל אולי אוכל יותר בריא, או פשוט הכל אבל בכמויות, ולהיות בגרעון קלורי

שואל השאלה:
אני אוכלת אוכל בריא מאז שנולדתי בזכות אמא שלי

זה מעולהה ולא רק בשביל המשקל בכללי אוכל בריא זה טוב לגוף בכללי

לעשות ספורט

אימוני כוח, ותזונה נכונה, לא להרעיב את עצמך, לשלב חלבון פחמימות ושומן