דרכים *בריאות* לרדת במשקל?

זה מעולהה ולא רק בשביל המשקל בכללי אוכל בריא זה טוב לגוף בכללי

לעשות ספורט

שואל השאלה:
אני אוכלת אוכל בריא מאז שנולדתי בזכות אמא שלי

להתאמן , לא להרעיב את עצמך ברור שלאכול אבל אולי אוכל יותר בריא, או פשוט הכל אבל בכמויות, ולהיות בגרעון קלורי

לאכול בריא
לעשות כושר
להיות בגרעון קלורי

אימוני כוח, ותזונה נכונה, לא להרעיב את עצמך, לשלב חלבון פחמימות ושומן