יש לי שאלה לאנשים שמתאמנים הרבה זמן סתכלו בתיאור של השאלה כי זה הולך להיות ארוך

אני נרשמתי לפרופיט לפני יומיים אז באתי יום אחרי ולא היה לי תוכנית אימונים, אז בתכלס לא עשיתי כלום חוץ מריצה של 8 קמש ו12 דקות. באתי יום אחרי שזה יצא אתמול התאמנתי עם תוכנית אימונים רגילה וטובה ואחרי האימון כאב לי הרגליים/שירים ברגליים. והיום כואב לי כל שריר בגוף (באימונים שאני עושה זה כל הגוף) אז זה נורמלי שיכאב לי כל שריר בגוף אחרי אימון ראשון?
21 במרץ 2023, 09:10
אימוני כושרשריריםתיאוריהמה לעשות?תרגילים    
3 תשובות
כן זה הגיוני
תעשה מתיחות לאחר כל אימון כדי שהם לא יכאבו
H
Hi;;))
ברור,
צריך לעשות לפני אימון חימום ובסופו מתיחות כדי להימנע מזה או להקל על זה
השרירים יהיו תפוסים עד 3 ימים
ת
תַּסְבִּיכִים
שואל השאלה:
תודה רבה חברים אני יעשה את זה להבא
A
Adiel L.