שאלה לאנשים שמתאמנים

ארבעה חודשים, 4 פעמים בשבוע, 2 אימונים של בערך שעה וארבעים ושני אימונים של בערך שעה

שנה וחודשיים.

4 פעמים בשבוע 3-4 שעות ביום

מאז שאני זוכרת את עצמי תמיד עסקתי בספורט...
פשוט תחום הספורט ישתנה והתדירות גם...
כרגע? יום כן יום לא ...
לפעמים יום אחרי יום על קבוצות שרירים שונות...

4 אימונים של שעה

כמעט 9 חודשים
התאמנתי 6 פעמים בשבוע עם תוכנית שלי
עכשיו אני עובר לפוש-פול-לאגס 6 פעמים בשבוע

שנתיים, בהתחלה לא ממש התמדתי בזה, רק בחודשיים האחרונים התחלתי
4 פעמים בשבוע, שעה כל יום

התאמנתי מאז ומעולם כזה בדרך כלל פשות בתדירות משתנה
כרגע אני עושה בשבוע בערך 3-4 אימוני כוח (עוצמה נמוכה יחסית) ו2-3 אימוני אירובי