שאלה לאנשים שמתאמנים

ארבעה חודשים, 4 פעמים בשבוע, 2 אימונים של בערך שעה וארבעים ושני אימונים של בערך שעה

שנה וחודשיים.

4 פעמים בשבוע 3-4 שעות ביום

מאז שאני זוכרת את עצמי תמיד עסקתי בספורט...
פשוט תחום הספורט ישתנה והתדירות גם...
כרגע? יום כן יום לא ...
לפעמים יום אחרי יום על קבוצות שרירים שונות...

התאמנתי מאז ומעולם כזה בדרך כלל פשות בתדירות משתנה
כרגע אני עושה בשבוע בערך 3-4 אימוני כוח (עוצמה נמוכה יחסית) ו2-3 אימוני אירובי

4 אימונים של שעה

כמעט 9 חודשים
התאמנתי 6 פעמים בשבוע עם תוכנית שלי
עכשיו אני עובר לפוש-פול-לאגס 6 פעמים בשבוע

שנתיים, בהתחלה לא ממש התמדתי בזה, רק בחודשיים האחרונים התחלתי
4 פעמים בשבוע, שעה כל יום