שאלה לאנשים שמתאמנים

שמח אבל רק אם באמת נתתי את הכי טוב שאני יכול וקצת יותר

שמחה ועצב בו זמנית חחח אבל גאה בעצמי

עצובים באותו הרגע אבל לאחר האימון זה הכי כיף שיש כי אתה כבר רוצה להצליח בזה וזה יהיה כזה מאחוריך קשה להסביר אבל אני חושבת שזה ברור

עצובה

שמח כי נתתי הכל אבל עצבני על עצמי שלא הצלחתי יותר חזרות

שואל השאלה:
באיזה תרגיל אתם מגיעים הכי הרבה פעמיים לכשל?

אני מתאמן כמעט תמיד עד כשל כשאני מגיע לסט האחרון

ככה שאין תרגיל ספציפי

שואל השאלה:
פטריק אתה מוריד במשקל בסט האחרון או משאיר אותו דבר?

אם זה ממש סט אחרון של התרגיל אחרון מאותה קבוצת שרירים אז אני לרוב עושה סופר סט
אבל אם זה סתם סט אחרון אז לרוב משאיר אותו משקל ולפעמים גם מעלה בקצת

דדליפט, פשיטת ברכיים וכפיפת מרפקים לרוב
אבל בדרכ מנסה בכל תרגיל להגיע לכשל

שואל השאלה:
אני יחסית מתחיל אני מתאמן מנובמבר כדאי לי להגיע בכל תרגיל לכשל?

כדי לפתח מסת שריר עדיף להגיע לכשל
לא הייתי ממליץ להגיע לכשל בכל סט כי אתה סתם תצא גמור בהגזמה
תמצא לך משקל שאתה מצליח בו 6-12 חזרות(בחירה שלך כמה בדיוק) ותעשה איתו

שואל השאלה:
נגיד אם אני עושה באימון 10 תרגילים נגיד אז מ5 מהם להגיע לכשל?

לא מומלץ בכל סט אבל כן בתרגילים מסוימים או בתרגילים ספציפיים שאתה רוצה לשפר יותר נגיד

זה לא הכי עובד ככה
אישית אני מחלק את האימונים שלי ליום אחד רגליים ולפעמים גם בטן
יום שני גב,יד קדמית ואמות
ויום שלישי חזה,יד אחורית וכתפיים
אז מתי לעשות עד הכשל אני מחליט לפי באיזה חלק אני באימון וכמה תרגילים נשארו לי כדי לסיים עם אותה קבוצת שריר

האמת? מתבאס.
אבל אני מעודד את עצמי בעוד סט.
כי אין ברירה, אם לא אני ... מי יעשה את הסט הזה?

אם אני מצליח לעקוף את השיאים שלי אז אני שמח ממש
אבל אם לא אז אני עצוב בטירוףף

אני מגיע לכשלים רק כשאני מנסה pr חדש