איך לקבל מוטיבציה להרזות ? ולעשות ספורט , לאכול בריא ? בבקשה אני באמת על סף בכי נמאס לי

הקיץ מגיע עוד 100 ימים.
אך מהפך מתחיל מבפנים לא מבחוץ
אם את רוצה להרזות ולהתחטב, חשוב שתעשי זאת בצורה נכונה

כלומר, לא להרעיב את עצמך
לא להיכנס לדיאטת אקסטרים.
את צריכה לזכור כמה דברים

את יכולה לאכול הכל אבל בכמות, את יכולה לאכול גלידה לאכול שוקולד ועדיין לרדת במשקל.
הכל תלוי בחוק ה20/80.

לגבי מוטיבציה. מוטיבציה נשארת כשבועיים ונעלמת. את צריכה התמדה.
בשביל התמדה את צריכה למצוא את סוג הספורט שגורם לך לקום בבוקר ולרצות לעשות אותו
פילאטיס, הרמת משקולות לא רק אירובי.

ירידה במשקל יכולה להיות מאוד קלה ופשוטה אם תעשי אותה בצורה הנכונה

אף אחד מאיתנו כאן לא תזונאי הייתי ממליצה לך לפנות להורים ולבקש מהם עזרה
מנוי לחדכ מאמן פרטי תזונאית

תזכרי שאם את צריכה משהו את מוזמנת לפנות אליי
לאהבה וקבלה עצמית אני תמיד כאן.

יש לי אתר אינטרנט שאם תרצי לבדוק כתובים שם טיפים לאהבה עצמית ויותר מזה
מציאת הספורט שמתאים לך, הסבר על חוק ה20/80 ועוד❤

בהצלחה❤

תתחילי לעשות את זה עם אנשים, או איזושהי חברה טובה שגם רוצה לרדת במשקל ביחד איתך או מישהו מהמשפחה שמוכן לעזור לך - זה תמיד נותן מוטיבציה.
חוץ מזה, כדאי לסגל לעצמך הרגלים - את יכולה להגיד לעצמך שכל יום בשעה מסוימת את הולכת ועושה תרגילים לא משנה מה. בשבוע-שבועיים הראשונים זה יהיה קשה אבל אם תתמידי ותעשי את זה כל יום ללא יוצא מהכלל את גם תתחילי לשים לב לשינויים וגם תהיה לך יותר מוטיבציה וזה יהפוך להרגל.
לגבי האוכל - כל פעם לפני שאת אוכלת משהו ויש לך איזשהו ויכוח עם עצמך, תחשבי על המטרה שלך, על המקום שאת רוצה להיות בו. מה שאת עושה בשביל להשתפר ואיך זה פוגע בתוצאות. לי זה עזר :)
ודבר אחרון - תמיד כדאי לעשות ספורט עם שירים שאת אוהבת. זה ממש מרים את המוטיבציה.
בהצלחה!