אם אני מלאה-שמנה ואני רוצה להרזות (יש מוטיבציה) מה אני צריכה לעשות?

תשמעי יש מלא מלא מלא אימונים ביטיוב וזה אז את יכולה לעשות, אני אישית ממליץ לעשות כמה שהגוף יכול ולא להקשות יותר מידי

אני מתאמנת כל יום למרות שזה לא מומלץ ואני רואה תוצאות

ללכת להרשם לחדר כושר ולהתמיד. 3/4 פעמים בשבוע.
זה מה שאני עושה כבר שנה ומשהו וממש כיף לי.
בנוסף את יכולה ללכת להליכות ועוד...
ואת יכולה ריקודים.
ולאכול מסודר. ולא כל שניה בכל שעה

ללכת לחדר כושר עם תכנית אימונים או להתאמן בבית
לשנות תזונה ולעשות הליכות

שואל השאלה:
אני עוד לא 14 אני אהיה בספטמבר אבל עד אז אני רוצה להרזות קצת..
ולגבי לאכול מסודר.. אני לא בן אדם שאוכל הרבה או אוכל שטויות פשוט יש לי בעיה רפואית (לא מסוכן) שגורמת להשמנה והרופא אמר שזה לא מונע מלהרזות אבל כן גורם להשמנה

את צריכה להתחיל לעשות פעילות גופנית ולשמור על אורח חיים בריא לאכול יותר דברים בריאים פחות דברים משמינים ואת תראי תוצאות