3 תשובות
לראות סרטונים של אנשים אחרים איך הם הרזו, לשמור תמונות עם גוף שהיית רוצה לקבל/ תמונות שנותנות לך מוטיבציה וכעיקרון להאמין בעצמך
זה עניין שלך עם עצמך אבל אם את ממש רוצה את זה תגידי לעצמך "עכשיו את עושה את זה" ותתחילי בתהליך ותרגילי את עצמך להתמיד בזה
לא להרשות לעצמך הרבה אופציות אחרות. שלא יהיה אוכל מזיק בבית, ואל תעשי מעבר חד. לאט לאט תשני תזונה וכו'. אפילו בלי ספורט אפשר להרזות ממש, מה שהכי חשוב זה תזונה.
באותו הנושא: