3 תשובות
כפיפות בטן
אירובי ואימוני בטן
קלוריות במאזן שלילי יענו שתשרפי יותר קלוריות ממה שאת אוכלת, אז או שתעשי יותר ספורט בשבוע או שתאכלי פחות קלוריות (זה לא אומר שפשוט תאכלי פחות ותגוועי מרעב אלה שפשוט תאכלי דברים עם פחות קלוריות סתכלי באינטרנט יש מלא)
קלוריות במאזן שלילי יענו שתשרפי יותר קלוריות ממה שאת אוכלת, אז או שתעשי יותר ספורט בשבוע או שתאכלי פחות קלוריות (זה לא אומר שפשוט תאכלי פחות ותגוועי מרעב אלה שפשוט תאכלי דברים עם פחות קלוריות סתכלי באינטרנט יש מלא)
את יכולה לנסות את האתגר שבועיים של קלואי טינג (שמתי קישור), וכמו שהוא אמר^ גירעון קלורי. אם בא לך משהו אחר חפשי ביוטיוב pamela reif יש לה אימונים ממש טובים ואפקטיביים. דרך אגב כפיפות בטן זה לא התרגיל הכי יעיל ומומלץ, יכול לגרום לכאבי גב (מנסיון) ובכלל עדיף לשלב תרגילים ולא להתמקד באחד
קישורים מצורפים:
באותו הנושא: