אני ארד במשקל בתפריט הזה?

את תרדי ותעלי את הכל בחזרה ואפילו יותר ותדפקי לעצמך את הגוף על הדרך

כן אבל תנסי לגוון ביום יום ולא לאכול אותו הדבר וגם תנסי לשלב פחמימות וארוחות ביניים כי זה לא משביע

זה גם משמין אותך יותר כי הגוף שלך יבין שאין לו מזון שאפשר לקחת ממנו שומנים אז הוא יאגור את השומנים שיש לך בנתיים ואת בכלל לא תרזי

שואל השאלה:
ולהתאמן אימון כוח פעמיים בשבוע

זה הרעבה עצמית מאמי שלי

זה ממש לא טוב. תאכלי כרגיל אבל פשוט מאוזן