איך להפחית חרדה ולחץ ממשהו שאני אמורה לעשות?

לשתות מים

לנשום

לתכנן את זה לפני ולהגיע כמה שיותר מוכנה, להיות מוכן מאוד עוזר להפחית לחצים וחרדות.