אם אני בחרדה ולחץ ממשהו שהולך להגיע איך אני מצליחה לעצור את זה

לחשוב על דברים אחרים ולנסות להסיח את דעתך

תנסי לנשום מהבטן ולא מבית החזה, נשימות עמוקות. תסיחי את דעתך או יותר עדיף לחשוב בכוח מחשבות רציונליות כמו "זה לא יהיה כזה גרוע" (זה קצת תלוי מה זה הדבר שאת מפחדת ממנו)