אם אני אעשה כל יום שלי דקות פלאנק אני ארד במשקל מהר?

כן

לא, פלאנק לא מוריד במשקל בשום צורה, תתחיל לעשות ספורט.
אירובי זה יהיה החבר הכי טוב שלך בשביל לרדת.

לא ממש
זה יעזור לבניית קוביות אבל הרזיה באה דרך גירעון קלורי שלילי

לא זה בקושי שורף קלוריות

לא תרד במשקל אתה תפתח שרירי בטן

פלאנק בונה שריר
כדי לרדת במשקל את צריכה להיות בגירעון קלורי, מה שאומר שאת שורפת יותר ממה שאת אוכלת