אם אעשה פלאנק בכל יום במשך חצי דקה יהיו לי מתישהו שרירי בטן?

ברור שיהיה לך עשיתי פלאנק כל יום תוך שבועיים בטן שרירית ויפה ותוסיפי לזה גם עוד תרגילי בטן כגון כפיפות בטן, ויש עוד המון שאני עושה אני פשוט לא יודעת את השם שלהם

שואל השאלה:
אבל הבעיה היא שאני לא שומרת על תזונה.. ושוב, כרגע יש לי בטן קטנטונת

אז בכל זאת אראה שינוי? מניסיון? או שהיית רזה גם לפני כן

שואל השאלה:
וכמה זמן עשית בכל פעם אם אפשר לשאול?

אני גם לא שומרת על תזונה

אני ממש רזה שוקלת 38 מטר 1.61

וזה בגלל גנים אני ככה ולא השמנתי מזה או משהו אבל הבטן שלי התחטבה בעזרת פלאנק וכל מה שאמרתי לך את תיראי תוצאות תוך כמה חודשים זה לא תהליך ממש קשה

וואי חצי דקה ביום זה כלום! גם אם את עושה כל יום את תראי תוצאות עןד מלא זמן, צריך יותר מחצי דקה

בשביל לראות שרירי בטן את צריכה להוריד אחוזי שומן אז נראלי תצטרכי לרדת קצת במשקל ולא לאכול שטויות ולהוסיף עוד תרגילים לא רק פלאנק

זה לא כזה פשוט לעשות תרגיל מסכן וזהו.
צריך להתמיד להתחיל בקטן ולהגביר עם הזמן ולגוון בתרגילים