אם אני אעשה כל יום פלאנק דקה זה יעשה משהו לבטן שלי?

יחזק אותה פשוט

^^אם תרד באחוזי השומן הקוביות יבלטו
כן

אם את רוצה לפתח את השרירים בבטן"קוביות" כדי שתעשי תרגילים אחרים לבטן כי פלאנק פחות מומלץ. כדאי להיות להיות על הגב על המרפקים ואז כל תרגיל שרת יכולה לעשות עם הרגליים או סתם להחזיק ודברים בסגנון

שואל השאלה:
זה גורם להרזיה קוביות?

שואל השאלה:
ואז מה זה יגרום?

יחזק אותה עד שלב שכבר דקה יהיה לך קל ובשלב הזה פשוט תנסי להוסיף זמן