אם אני שוקלת 60, כמה גרם חלבון כדי לי לצרוך ביום?

עדיין לא התקבלו תשובות

באותו הנושא:

כמה קלוריות אני אמורה לצרוך ביום אם אני בת 12 , 1.65 שוקלת 50?

איך לדעת כמה חלבון לצרוך ביום?

בטחינה גולמית יש הרבה חלבון? אני צריך לצרוך ביום 110 גרם חלבון עם טחינה זה יעבוד?

אדם שוקל 70 ק"ג, כמות החלבון שנמליץ לו לצרוך היא 65-70 גרם חלבון ליום?

מתי כדאי לצרוך אבקת חלבון לפני אימון או אחרי אימון?

איך אני יכול לדעת כמה חלבונים אני צריך לצרוך ביום?

כמה חלבון צריך לצרוך ביום?

איך לדעת כמה חלבון אני צריכה לצרוך ביום אם אני רוצה להעלות מסת שריר?

כמה פחמימות/חלבונים/שומנים מומלץ לצרוך ביום?

שוקל 61 מטר 63 כמה קלוריות אני צריך לצרוך כל יום?

כמה זמן מותר לצרוך ארוחת חלבון אחרי ארוחת חלבון?