3 תשובות
צריך יותר פרטים עלייך מבחינה של מה המטרה בסוף? מה עוד עושה? בן כמה אתה? מה הלוז היום יומי שלך ככה אי אפשר לקבוע
לא ארבע פעמים כי אתה צריך גם מנוחה. תעשה פעמיים בשבוע full body בחדכ
אני משחק כדורסל 4 פעמים בשבוע והולך למכון 6 פעמים
באותו הנושא: