7 תשובות
זה יכול לעזור ולהועיל,
אבל חובה אחרי זה לאכול משהו, ביצה קשה, טונה, כל זה
לא, אתה חייב לאכול חלבונים אחר כך: ביצה טונה ודברים כאלה..
אני מדבר על תרגילים שאני עושה "בצד" לא אימונים של שעה בחדר כושר נגיד בבית 20 שכיבות סמיכה...
זה סבבה
השריר שלך גדל במנוחה שלאחר האימון, לכן זה טוב לעשות קצת תרגילים בנוסף לאימונים השגרתיים שלך אבל אל תשכח לנוח ולאכול טוב
השריר שלך גדל במנוחה שלאחר האימון, לכן זה יכול להועיל אם תעשה קצת תרגילים בנוסף לאימונים השגרתיים שלך אבל אל תשכח לנוח ולאכול טוב
אתה צריך לאכול אחרי זה זה חשוב