למבינים באימונים כנסו

תעשה תרגיל לאמה האחורית ולקדמית ואתה מסודר

תכלס אם אתה פוחד מאמות אין לך מה לדאוג כל תרגיל כמעט עובד עליהן אם אתה רוצה להתמקד בהן תתמקד אבל אל תשקיע יותר מידי זמן הן יגדלו ביחד עם הידיים

שואל השאלה:
אני אוסיף תרגיל לאמה האחורית כי אני לא עובד עליה
תודה על העזרה:)