למי שמבין באימונים כנסו

מאזן קלורי שלילי

אין דבר כזה להרזות בלי גרעון קלורי
וכמובן צריך להתאמן אימוני כוח כדי להאיץ מטבוליזם ולבנות שריר מה שנותן את המראה החטוב והפסים בבטן וברגליים
צריך להרים משקולית כבדות ולהתקדם פרוגרסיבית למשקל כבד יותר כל כמה חודשים

.