אני רוצה להתחטב אבל זה מה שאכלתי היום מישהו יכול להסביר לי איך הוא התחטב בידיוק

-בננה ותפוח
**אימון כוח
צהרים- חזה עוף וקינואה
תפוח עם דבש
ערב-מלוואח מדפי אורז+ ביצה קשה
סליים דליס