מה יקרה אם יום אחד אעשה 2 אימוני כוח?

אתה תשתפר מהר יותר

יכול להגיע לפציעה,לא מומלץ

יכול להיות פציעה

אם זה יהיה על אותם קבוצת שרירים אז השרירים לא יספיקו להחלים ואתה עלול להיפצע, גם זה פחות אפקטיבי ויאט לךאת התוצאות כי השריריםצריכים לפחות 24 שעות מנוחה בין אימון לאימון, אם תעבוד על קבוצת שרירים אחרת בכל אימון אתה יכול לעשות 2 אימוני כוח

שואל השאלה:
אוקיי תודה, אז גם אם חד פעמי לא מומלץ?

שואל השאלה:
באימון הראשון עשיתי תרגיל מכל שריר,

אם אתה רק מתחיל עם המשקלים אז בכלל מומלץ לעשות אימוני full body בשביל שיחזקו אותך, כמובן שאם אתה רק מתחיל צריך לעלות את האימונים בהדרגה גם אם זה אומר בהתחלה רק פעמיים בשבוע אחכ תעלה באימונים, שלא תפצע

שואל השאלה:
אני מתכוון ל2 אימונים ביום באופן חד פעמי,
עם מנוחה של 6 שעות בין לבין.
אבל האימון הראשון היה קטן