אימון במכשירי כושר במכון של כ45 דקות זה מספיק?

כן, אם את רק התחלת באימון

שואל השאלה:
מזתומרת

שאם את רק בחודש הראשון זה מספיק, בעיקרון אני גם מתאמנת אבל שעה וחצי בכל יום

שואל השאלה:
אני מתאמנת כבר 4 חודשים, פעמיים בשבוע כי בקושי יש לי זמן

אז לגבי אם זה מספיק עדיף לך להעלות את זמן האימון לשעה

אם את מתאמנת פעמים בשבוע אז את צריכה לעשות פול בדי כל הגוף באימון לכן האימון צריך להיות יותר ארוך בעיקרון

בכללי זה נהדר ספיציפית תלוי במטרה
לגבי מה שהיא אמרה זה לא נכון
את לא חייבת להעלות אותו לשעה
כדי שזה יספיק כי זה גם תלוי בהמון
משתנים כמו אינטנסיביות עצימות
נפח גודל שריר הגעה לכשל מאזן קלורי
גיל וגנטיקה אין באמת מספיק או לא
זה בסדר גמור