במכון כושר עושים יום אחד אימון יום אחד מנוחה?

זה תלוי בהרבה גורמים ובסוג תוכנית אימון..
לדוגמה אצלי, כשעשיתי פול באדי עשיתי יום כן יום לא (מנוחה)
ועכשיו אני מתאמנת 5 פעמים בשבוע - 3 כן, אחד לא, 2 כן, אחד לא

אז זה תלוי בסוג תוכנית שלך בעצם
אבל כן צריך מנוחה, ולא לעבוד רצוף יום אחר יום על אותם שרירים

בעיקרון לא אבל עובדים כל יום על איזור אחר ואז היום האיזור שעבדת עליו אתמול ינוח ואז מחר או מחרתיים תוכל לעבוד עליו שוב

אל תעבוד על אותה קבוצת שריר יומיים ברצף, צריך מנוחות. אני הייתי עושה יום כן יום לא
ככה יש לגוף מנוחה

איך שאתה רוצה, אני כעיקרון עושה יום אחד בשבוע חופש אם צריך אז אני עושה אימון קליל במידה וצריכה עוד יום

מה שרוצים
אבל עדיפות יום חופש

שואל השאלה:
בימים שאני מתאמן אני עושה פול באדי
אז לא להתאמן פול באדי יום אחרי יום?
לעשות יום מנוחה יום פול באדי?