13 תשובות
שואל השאלה:
אני במסה לא חיטוב
אני במסה לא חיטוב
אני התחלית רגליים אבל זאת הייתה פע ראשונה שלי לא באמת הבנתי שם כלום
משקולות?
שואל השאלה:
אני עובד על כל הגוף
אני עובד על כל הגוף
אם אתה מדבר על תכנית אימון אז
תכנית אימון a(פול באדי)
היא קלאסית למתחילים
אם אתה מדבר על קבוצת שריר
ההמלצה לפי מחקרים זה להתחיל
עם השרירים הגדולים והתרגילים המורכבים
כי הם דורשים הכי הרבה אנרגיה
ויש לנו הכי הרבה אנרגיה בתחילת האימון
תכנית אימון a(פול באדי)
היא קלאסית למתחילים
אם אתה מדבר על קבוצת שריר
ההמלצה לפי מחקרים זה להתחיל
עם השרירים הגדולים והתרגילים המורכבים
כי הם דורשים הכי הרבה אנרגיה
ויש לנו הכי הרבה אנרגיה בתחילת האימון
אם אתה חדש במכון אז אימוני פול באדי
להתחיל עם קבוצות שריר גדולות - גב, חזה, רגליים
ועבוד לקנות - כתפיים, ידיים (קדמית+אחרוית), בטן (לא חייב בכל אימון)
להתחיל עם קבוצות שריר גדולות - גב, חזה, רגליים
ועבוד לקנות - כתפיים, ידיים (קדמית+אחרוית), בטן (לא חייב בכל אימון)
שואל השאלה:
אני לא חדש אני עכשיו עשיתי אימון ידיים עכשיו אני עושה גב מה אומרים יש לי שריר?
https://ibb.co/prgywxd
אני לא חדש אני עכשיו עשיתי אימון ידיים עכשיו אני עושה גב מה אומרים יש לי שריר?
https://ibb.co/prgywxd
קישורים מצורפים:
שואל השאלה:
בן 15
בן 15
אחלה שריר שבעולם אחשלי
אז מה השאלה?
אז מה השאלה?
פי הטבעת
תעשה בהתחלה שלוש פעמים בשבוע על כל הגוף. משם תוכל לעבור ל a b
תלוי על איה חלק בגוף אתה רוצה לעבוד
זה תלוי מה אתה רוצה לעשות שם
באותו הנושא: