אם אני רוצה להתחיל אימוני כושר ולעלות מסה והכל מאיפה אני מתחיל?

חדר כושר?

תרשם למכון שיבנו לך אימונים

נרשם לחדר כושר
או מוריד אפליקציה של אימונים

מתחיל ללכת לחדר כושר פעמיים עד שלוש בשבוע בהתחלה כדאי לעבור את התהליך עם מאמן כושר אוכל מספיק חלבונים שותה מספיק מים יושן 6-8 שעות לפחות ומקפיד על זה

שואל השאלה:
איזה אפליקציית אימונים טובה יש?

תקשיב/י הכי טוב בדבילך זה להרשם למכון ושם (זה לפחות מה שאני עשיתי) משלמים בערך 100 שקל למאמן שיבנה לך תוכנית אימונים אתה אומר לו את המטרות שלך והוא מראה לל להשתמש בכל מה שתצתרך