אפשר לרדת בחודשיים 10 קילו???,?

כן

כן

כן

שואל השאלה:
3 פעמים בשבוע( כל פעם משו אחר אירובי או כוח)

כן אבל אני לא חושבת שזה ככ בריא

כן

כן

שואל השאלה:
ומידי פעם גם בבית

כן.

אפשר אבל לא בטוחה כמה זה בריא אם לא עושים את זה נכון

שואל השאלה:
אז תקשיבו כי ירדתי 6 קילו בחודשיים, אבל זה עפ כל מיני נפילות פה ושם. וגם די הגבלתי את עצמי ואני חושבת שזה הרס לי כי ביומיים האלה היה לי ממש התקפי אכילה וזה
אז איך לא לחזור על הטעות הזאת בחודשיים הבאים?

שואל השאלה:
פליז תענו :,)

אם היו לך התקפי אכילה משהו לא בסדר.
את עובדת עם דיאטנית או תזונאית ומתאימה לך תפריט שמתאים ליעדים שלך בצורה נכונה?
עם מי את עושה כושר?

כל דבר טוב במידה.
מה המטרה?
לרדת? להיכנס לכושר?
מה הbmi שלך?

10 קילו בחודשיים זה המון.

תפני לקופ"ח לרופא משפחה ותבקשי הפנייה לתזונאית. היא תבנה לך תפריט מתאים בהתאם למשקל וליעדים שלך בלי ש.רגישי התקפי רעב.
התקפים אומר שהגוף רעב ומרגיש מחסור.

שואל השאלה:
אני שוקלת 69 1.66
והמטרה שלי זה לרדת במשקל וגם להיכנס לכושר

שואל השאלה:
ואני עושה כןשר בחדר כןשר 3 פעמים בשבוע לפעמים אירובי לפעמים כוח

יפה! יש לך מאמן כושר או שאת עושה עצמאית?
בכל מקרה חשוב שהתזונה שלך תהיה תואמת לאדם שעושה כושר.
אם את רוצה מסה וחיטוב את תצטרכי לצרוך יותר חלבונים, ואם לא עדיין תצטרכי להגדיל את כמות הקלוריות היומית

ממליצה שתפני לתזונאית כדי שתצליחי לעשות את זה בצורה נכונה ומבוקרת.
את בדרך הנכונה והתמדה כבר יש!
כל הכבוד לך!