כמה קילו אפשר לרדת בחודשיים ושבוע?

8

ירדתי בשבועיים 5 קילו ואני ממש ממליצה ( בעזרת גירעון קלורי )

10

מה יש לכם אנשים, לרדת 10-8 קילו בחודשיים וקצת זה ממש טוב ואין כאן בעיה של בריאות

נהיה קטע כזה שאנשים איך שהם שומעים לרדת במשקל הם בטוחים שהבן אדם מרכיב את עצמו ויורד מהר במשקל בצורה לא בריאה...די עם הלחץ חברים

בדקתי גם בגוגל :)

אף אחד לא אמר 20 קילו

גם וגם

תלוי מה המשקל שלך

עד 6 קילו מניסיון אישי

בשבוע צריך להוריד בין חצי קילו לקילו אם את רוצה שזה ישמר לתקופה ויהיה בריא

אני חושבת בין 8-10 קילו בערך

מה יש לך נגד מינוסים

בשבוע ירדתי 10 קילו

אנונימית זה לא הגיוני בכלל

8 כזה

להוריד יותר מקילו בשבוע זה לא בריא אולי בתחילת הדיאטה אפשר לאבד יותר בגלל נוזלים אבל אחרי זה להוריד יותר מקילו בשבוע זה לא בריא בכלל
בחודשיים את יכןלה להוריד בין 9-10

ממש לא נכון, די לדבר על הרעבה, ניכר לעין שחלקכם לא באמת מודעים לנושא, בקשר לשאלה: הכי סביר זה 11 קילו בערך, אבל לא חסרים מקרים של אנשים שאיבדו יותר.

אני ירדתי 8 ...

זה תלוי במשקל ההתחלתי שלך וכמה "עודף" יש לך בגוף, ככל שיש יותר "עודף כך בהתחלה יהיה לגוף יותר משקל להוריד.
לעומת זאת אם המשקל שלך הוא בריא וטוב הגוף מן הסתם יוריד פחות במשקל כי הוא צריך את זה :)

גם עם הרעבה והרבה ספורט זה לא אפשרי להוריד 10 קילו בשבוע

חחחחחחחחח ושעתיים אנחנו מתווכחות

אני ירדתי בחודשיים. 10 או 15 קילו בגלל שהייתי מרעיבה את עצמי אז זה ממש לא בריא ככה כי הפסיק לי ווסת והגוף שלי לא היה בריא אז אני חושבת ש5 קילו או 6 זה בסדר בזמן הזה

אפשר לרדת גם 20 זה לא בעיה
אבל מה שיהיה בריא זה לא יותר מ5*

אממ בשבוע אפשר לרדת בין קילו לשניים באופן בריא (מניסיון) אז כנראה בסביבות האין לי כוח לחשבב רק קמתיי

אני הורדתי גם 15 שחודשיים הכל אפרי

בקיצור זה כל אחד והגוף שלו אה חילוף חומרים שלו אנחנו לא יכולים להחליט על הגוף שלך כמה הוא ירד זה הכל תלוי במלא דברים הכי חשוב שתרגע בצורה בריאה ולא בהרעבה !

אפשר בחודשיים 10 קילו זה גם תלוי כמה משקל עודף יש לך. ויכול לעזור לך בפרטי אני גם בדיאטה כרגע

אחי הגדול מאמן כושר ויועץ תזונה
לקוח שלו ירד בחודשיים 14 קילו אבל זה אינטנסיבי ממש
יש לו גם איזו לקוחה שירדה 9 קילו בחודשיים שזה יותר "רגוע" מבחינת ההרגשה בתהליך

חברים, בואו נעשה חישוב. קילו בנוי מ7,000 קלוריות. ביום מומלץ לדיאטה בריאה גירעון של 300 קלוריות ביום. כלומר- יקח לך בערך 25 יום להרזות קילו של שומן. היום אנשים עושים גרעון מטורף של 800 קלוריות בגרעון וכו'.. מוסיפים המון המון אירובי אז הם מרזים קילו שומן בשבוע. אבל בדרכ כלל מרזים שריר (שרירים יורדים בדיאטה אם לא מקפידים נכון על הדברים) שריר נוזלים הם הדברים שעושים ב15 ימים הראשונים בערך. כלומר, בגלל זה רוב האנשים יראו ירידה של 2-3 קילו בשבועיים הראשונים.. לא כי הם הרזו שומן, כי בהתחלה הם מורידים נוזלים ושריר.

אני ירדתי חמש בחודשיים בלי לזוז אצל מאמן כושר
ואכלתי בכל יום מספיק ארוחות ובריא ובלי להרעיב את עצמי בכלל

יש לי שיטה לרדת 2 קילו בשבוע(בלי הרעבה עצמית)

^ איך??

לא בריא: אפילו 100 קילו בניתוח... אבל זה נקרה שאיבת שומן אבל!!! זה ממש ממש ממש ממש ממש לא בריא ומסוכן!!!

אנשים יש רק דרך אחת לרדת במשקל, גירעון קלורי

אנונימית ששאלה איך^
תאכלי 3 ארוחות ביום מסודרות, ויש לי אימון של 22 דקות שממש ממש ממש עובד לי.. אני אגיד לך איך קוראים לו- lose 10 pounds in a week workout תחפשי ביוטיוב ותמצאי של מישהי בשם אלברטה(באנגלית) אם את לא מוצאת תרשמי אני אשלח קישור

האימון הוא זה שעוזר לי לרדת, ויש כאלה שבזכות האימון אפילו ירדו יותר מ2 קילו בשבוע, אצל כל אחד זה משהו אחר

אז ככה, אני אישית לא אוכל לא ירקות ולא פירות מבערך 6 שנים ואני בן 16 אני הצלחתי לרדת במשקל של כ20 קילו בחודשיים הקפדתי לנסות לאכול יותר בריא ופחות מזון שתיתי הרבה חיים פעילות גופנית יום כן יום לא כל החודשיים שלוש שעות כל אימון, הצלחתי ממש טוב אני מרגיש אישית הרבה יותר טוב עם עצמי ואני אומר שלאנשים שאוכלים בריא הם יכולים הרבה יותר בקלות לרדת, אני התחלתי לפתח מבת שריר לפני כשנה ואני במצב גופני טוב, שקלתי בלי שרירים 51.5 אני בגובה של 165 (עדין גובה ;) ) ואני יכול להגיד שזה הצלחה פנומנלית בעבורי ועד היום אני שמח שעשיתי את זה. וזה בלי ירקות ופירות