שכיבות סמיכה עובדות על שריר האמה?

אני עושה מלא ואין לי יותר מידי שריר באמה

שואל השאלה:
אז מה כן?

נראה לי זה עובד על הכתפיים והיד האחורית

כאילו המאחורה של הזרוע

לא חושבת, שכיבות שמיכה רגילות עובדות בעיקר על החזה ואם אתה עושה עם בסיס רחב אז על שריר הכתף הקדמית ואם עם בסיס צר אז על שריר הזרוע התלת-ראשי. אם אתה רוצה לעבוד על האמות ממליצה לך לחפש בגוגל/ יוטיוב תרגילים

לא אין קשר לאמה
שכיבות סמיכה עובדות בעיקר על
החזה כתף קדמית ותלת ראשי

עריכה(לא שלחתי תקישור הנכון):
אגב תראה אלו הם תרגילים לשריר האמה:
http://www.baba-mail.co.il/content.aspx?emailid=50731

שואל השאלה:
תודה רבה