על איזה חלקים בגוף שכיבות סמיכה עובדות?

full body.

יד אחורית כתפיים וחזה בגדול ומייצבים
לגבי עוצמת עבודה בכל שריר זה בהתאם לאיך שאתה מסדר את הידיים אם זה רחב או צמוד או יהלום וכל מיני

ידיים (שריר הזרוע התלת־ראשי); יד אחורית, הכתף (דלתא) והחזה.

יד אחורית וחזה

שואל השאלה:
חיובי ושלילי זה שכיבות סמיכה בשיפוע,
חיובי זה שהידיים למעלה
ושלילי זה רגליים למעלה
או שזה הפוך, אין לי מושג..

תלוי איזה שכיבות סמיכה

בטן וידיים.
ובכללי כל הגוף.

שואל השאלה:
אני עושה:
רחב
יהלום
רגיל
חיובי
שלילי