8 תשובות
כן מן הסתם חח
לזה הם נועדים
אנונימית
ברור
בקטנה, זה יותר שרירי החזה.
ברור.
אבל מאד חשוב לדעת איך עושים את זה בצורה נכונה.. כי אם לא אתה רק דופק לעצמך את המרפקים והגב התחתון.
בטח. בהצלחה לך!
בכתפיים, בגב, ובחזה, ובאזור האחורי של היד, אם אתה רוצה שרירים בידים.. תרים משקולות