13 תשובות
שואל השאלה:
זה כמו לאמר למישהו להירגע זה לא עובד ככה
זה כמו לאמר למישהו להירגע זה לא עובד ככה
אנונימית
להבין שרק את חושבת על זה וכולם כבר שכחו מה היה ואיך היה
כל אחד עסוק בחיים של עצמו הכל טוב 3>
כל אחד עסוק בחיים של עצמו הכל טוב 3>
תיקחי אוויר ותפסיקי לחשוב מה היה
להבין שהילדים האלה כבר לא חושבים עלייך עכשיו, הם עברו הלאה וגם את צריכה לעשות אותו הדבר. מה יעזור לך לטחון את זה במוח שלך? סתם חרדה מיותרת. לכי תשתי מים , תצחצחי שיניים ולכי לישון.
תאמיני לי שהם לא זוכרים
לכי הצידה למקום שלא יראו אותך ותנשמי נשימות עמוקות, תנסי להירגע.
תזכירי לעצמך שהאנשים שם לא מכירים אותך, ושלא אכפת להם איך תציגי את עצמך.
הם פשוט ילכו למישהו אחר, או סתם ידברו אחד עם השני.
תזכירי לעצמך שהאנשים שם לא מכירים אותך, ושלא אכפת להם איך תציגי את עצמך.
הם פשוט ילכו למישהו אחר, או סתם ידברו אחד עם השני.
שואל השאלה:
חרדה באמת מיותרת הלוואי שלא היה לי
אתמול ראיתי את אחד הילדים שאירגנו את המסיבה ולא אמרתי שלום גם במסיבה עצמה זה מרגיש לי קצת מביך התביישתי ממש כן הוא דיבר אלי קצת אבל אני די בטוחה שהוא היה שיכור וגם כמה חברים משכו אותי ואני מרגישה לא נעים גם כשראיתי אותו הוא גם הסתכל עלי אני בטח סתם חושבת על זה יותר מידי אבל נראה קצת עצבני למרות שהוא ממש נחמד אבל לא יודעת איך להפסיק לחשוב על זה
חרדה באמת מיותרת הלוואי שלא היה לי
אתמול ראיתי את אחד הילדים שאירגנו את המסיבה ולא אמרתי שלום גם במסיבה עצמה זה מרגיש לי קצת מביך התביישתי ממש כן הוא דיבר אלי קצת אבל אני די בטוחה שהוא היה שיכור וגם כמה חברים משכו אותי ואני מרגישה לא נעים גם כשראיתי אותו הוא גם הסתכל עלי אני בטח סתם חושבת על זה יותר מידי אבל נראה קצת עצבני למרות שהוא ממש נחמד אבל לא יודעת איך להפסיק לחשוב על זה
אנונימית
שואל השאלה:
^^מכירים מכירים זה ילדים מהשכבה וזה היה לפני כמה ימים לא עכשיו
^^מכירים מכירים זה ילדים מהשכבה וזה היה לפני כמה ימים לא עכשיו
אנונימית
את אמרת משהו שהעליב אותם ?
לא, נכון?
תאמיני לי בתור מישהי עם חרדה חברתית אני מבינה אותך ותאמיני לי הם לא באמת עכשיו חושבים עליך או באמת זוכרים משהו זה בתוך הראש שלך הכל בסדר תקחי אוויר תנשמי
תנסי לא לחשוב ולהעסיק את הראש בדברים אחרים (:
לילה טוב((:
לא, נכון?
תאמיני לי בתור מישהי עם חרדה חברתית אני מבינה אותך ותאמיני לי הם לא באמת עכשיו חושבים עליך או באמת זוכרים משהו זה בתוך הראש שלך הכל בסדר תקחי אוויר תנשמי
תנסי לא לחשוב ולהעסיק את הראש בדברים אחרים (:
לילה טוב((:
שואל השאלה:
אני שונאת את המחשבות האלה אני שונאת את החרדה הזאת אני מקווה שזה יעלם מתישהו
אני גם יודעת הרוב היו שיכורים אז יש מצב שלא יזכרו אבל עדיין זה לא עוזב אותי
אני שונאת את המחשבות האלה אני שונאת את החרדה הזאת אני מקווה שזה יעלם מתישהו
אני גם יודעת הרוב היו שיכורים אז יש מצב שלא יזכרו אבל עדיין זה לא עוזב אותי
אנונימית
^את צריכה לנסות להתנגד למחשבות האלה להגיד לעצמך שהם לא זוכרים בגלל שחלק היו שיכורים ובואי נגיד שגם האחרים לא יזכרו אותך עם לא רבת איתם אין להם סיבה
אבל תקשיבי עם את רוצה שזה יעלם כדאי לך ללכת לאיש מקצוע שיעזור לך
בהצלחה((:
אבל תקשיבי עם את רוצה שזה יעלם כדאי לך ללכת לאיש מקצוע שיעזור לך
בהצלחה((:
שואל השאלה:
אני הולכת לטיפול בגלל חרדת מבחנים
ככה גיליתי שיש לי גם חרדה חברתית כל כמה זמן זה עולה אבל החלטתי שאני לא רוצה להתמודד עם זה למרות שללכת למסיבה זה חתיכת התמודדות בשבילי אבל בדברים אחרים כמו להכיר חברים לדבר לאמר שלום לא מסוגלת אמרתי לו את זה זה בכל זאת עולה כל פעם אבל אפילו שזו לא סכנה ממשית זה מפחיד כאילו זה כן מסוכן ואני לא מצליחה לעשות עם זה משהו
אני הולכת לטיפול בגלל חרדת מבחנים
ככה גיליתי שיש לי גם חרדה חברתית כל כמה זמן זה עולה אבל החלטתי שאני לא רוצה להתמודד עם זה למרות שללכת למסיבה זה חתיכת התמודדות בשבילי אבל בדברים אחרים כמו להכיר חברים לדבר לאמר שלום לא מסוגלת אמרתי לו את זה זה בכל זאת עולה כל פעם אבל אפילו שזו לא סכנה ממשית זה מפחיד כאילו זה כן מסוכן ואני לא מצליחה לעשות עם זה משהו
אנונימית
^לפי דעתי את כן תצטרכי לטפל בזה מתישהו אחרת רק סתם תסבלי
עם הטיפול הזה לא עוזר אולי תקחי תלכי למטפל אחר המטפל בשניהם
עם הטיפול הזה לא עוזר אולי תקחי תלכי למטפל אחר המטפל בשניהם
באותו הנושא: