אוף עזרה בקשר לאימון

יום ראשון שני הייתי במנוחה מוחלטת בגלל עבודה וחולשה
ואז ביום שלישי עשיתי אימון רגליים
ברביעי פלג גןף עליון
ואתמול full body
והיום קמתי תפוסה וכאובה בטירוף ועייפה נורא
אבל אני חייבת לעשות אימון רגליים ואירובי היום
עצות איך להתאושש ?
20 במאי 2022, 16:15
אימוני כושרעצותשריריםתרגיליםאימון גופני    
2 תשובות
תנוחי היום
את מעמיסה על עצמך והגוף צריך לנוח
ש
שאבלונדה
לא מחקרים מראים שלהתאמן בזמן
כאבי דומז(כאבים לאחר אימון)
גורמים לפגיעה של עד 50 אחוז
בהפעלה של השריר והפקת הכוח
ופגיעה בהתאוששות בקיצור לא מומלץ
ב
באדיבילדר