עזרה בקשר לאימון בייתי

עושה חצי שעה כוח רגליים בדגש על בארב ראשי ושוק
ואז 45 דקות הליכה בשיפוע
ורוצה להוסיף עוד חצי שעה כוח אבל לא יודעת של מה , עצה ?
26 באפריל 2022, 13:23
אימוני כושרשריריםתרגיליםאימון גופניעצות    
5 תשובות
הייתי מוסיפה איזה אימון חיטוב לבטן
princess_
בעקרון מה המטרה שלך?
P
PeaceDude
תלוי במטרה שלך
(
(Ziv(ush
שואל השאלה:
חיטוב , מה כבר יכול להיות
אנונימית
יש עוד הרבה מטרות חוץ מחיטוב לא יכולנו סתם להסיק..
ותבני לעצמך תכנית אימונים מסודרת ובכל אימון תעבדי על קבוצת שרירים שונה ותוסיפי את ה45 דקות הליכה/ריצה
(
(Ziv(ush