478 קלוריות לארוחת בוקר בגירעון טוב או לא?

שואל השאלה:
אה וגם קוטג שכחתי לחשב

זה לא 478 קלוריות, שתי ביצים (בלי שמן) זה 160 קלוריות ועוד 78 מהקרקרים ובעגבניות בקושי יש

שואל השאלה:
שמתי טיפה שמן

שואל השאלה:
ביצת עין משתי ביצים עגבניות ו קרקרים כאלה שזה 13 קלוריות אבל אכלתי שש אז זה 78

תלוי כמה קלוריות את אוכלת ביום

לא ממש טוב.. מה אכלת?

גירעון קלורי זה לאכול פחות קלוריות ממה שאת מוציאה
זה ההגדרה של להיות בגירעון קלורי

את כנראה מדברת על התהליך של חיטוב, כמה קלוריות את צריכה לצרוך ביום? וזה בסדר