זה בסדר לעשות 3 תרגילים באימון וכל תרגיל 4 סטים? עם משקל כבד לא סתם עכשיו

9 במרץ 2022, 14:21
תרגיליםאימוני כושרשרירים    
5 תשובות
תלוי אם את מתחילה או כבר מתקדמת יחסית
אם את מתחילה אני חושבת שזה בסדר אבל אפשר יותר
אבל אם לא אז לדעתי צריך לפחות 8 תרגילים
(
(Ziv(ush
כמה רפים כל סט?
ת
תחשבו שזה שם מקורי
שואל השאלה:
30
אנונימית
זה לא קצת יותר מידי?
או שזה בסדר לאימונים שלך?
כי אני עושה 3 סטים 10 רפים בבנץ
ת
תחשבו שזה שם מקורי
שואל השאלה:
לאימונים שלי בסדר נראלי כי שאני מתאמנת על ידיים אני עושה פחות רפים
אני פשוט מתמקדת יותר ברגליים
אנונימית