אם אני רוצה להתחטב פעם בשבוע חדכ זה מספיק?

עדיף פעמיים

ייקח לך המון זמן. תוסיפי לזה אימון-שניים בבית או עוד אימון בחדכ לדעתי

לא

כמה זמן אימון ומה את אוכלת ביום ממוצע?